Dokuz Eylül Üniversitesi ile Yükseköğretim Kurulu (YÖK) Bilim İletişimi Ofisi iş birliğiyle düzenlenen Bilim Kafe Sohbetleri’nin beşinci etkinliği, “Çocukluktan Olgunluğa: Sporun Dozu, Zamanı ve Sınırları” başlığıyla gerçekleştirildi. Dokuz Eylül Üniversitesi Rektörlük Yerleşkesi’nde yapılan etkinliğe; DEÜ Rektörü Prof. Dr. Bayram Yılmaz, Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Mehmet Birhan Yılmaz, Genel Sekreter V. Prof. Dr. Dündar Yener, akademisyenler, öğrenciler ve çok sayıda vatandaş katıldı.
Etkinliğin açılışında konuşan Rektör Prof. Dr. Bayram Yılmaz, Dr. Öğr. Üyesi Özlem Yener’in üniversiteye katılmasından duyduğu memnuniyeti dile getirdi. Yılmaz, Dr. Yener’in sağlık alanındaki deneyiminin özellikle İzmir’de tedavi arayan hastalar için önemli bir şans olduğunu belirtti.
Programda sunum yapan Dokuz Eylül Üniversitesi Araştırma ve Uygulama Hastanesi Başhekim Yardımcısı Dr. Öğr. Üyesi Özlem Yener, spora neden ihtiyaç duyulduğu ve sporun yaş gruplarına göre nasıl planlanması gerektiği üzerinde durdu. Yener, sporun bilimsel olarak kanıtlanmış zihinsel ve fiziksel faydalarına dikkat çekerek, doğru dozda egzersizin her yaş grubu için önemli olduğunu vurguladı. Sporun pandemi döneminde bireylerin sağlık durumuna olumlu etkilerinin görüldüğünü, bu süreçte sporun yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldiğini söyledi.
Dr. Yener, teknolojiyle birlikte sporun farklı boyutlar kazandığını ancak açık havada yapılan egzersizin yerini hiçbir teknolojinin tutamadığını ifade etti. Online platformlar aracılığıyla antrenman programlarının uygulanabildiğini, bilişsel performansı destekleyen teknolojik araçların geliştiğini belirten Yener, yine de açık hava egzersizlerinin önemi üzerinde durdu.
Çocukluk ve ergenlik dönemlerinde spor alışkanlığının kazanılmasının kritik olduğunu belirten Yener, bu yaş grubunda kas gücünün geliştirilmesi, esneme ve germe egzersizlerinin günlük rutine dahil edilmesinin önemine işaret etti. Çocuklarda kemik ve kas yapısının farklılık gösterdiğine dikkat çekerek, kas kuvvetinin korunmasının spor yaralanmalarının önlenmesinde etkili olduğunu söyledi.
Yetişkin ve ileri yaş gruplarında ise sporun temel amacının performans değil, günlük yaşamda bağımsızlığın korunması olduğunu belirten Yener, bu grupta denge ve koordinasyon çalışmalarının ön plana çıkması gerektiğini ifade etti. Haftada toplam 150 dakika düşük ve orta tempoda yürüyüş, rekabete dayalı olmayan bireysel sporların önerildiğini, günlük kısa süreli hareketin ve yeterli dinlenmenin hedeflenmesi gerektiğini vurguladı.
Etkinlik, katılımcıların sorularının yanıtlandığı interaktif bölümle devam etti. Program sonunda DEÜ Rektörü Prof. Dr. Bayram Yılmaz, Dr. Öğr. Üyesi Özlem Yener’e teşekkür belgesi takdim etti.
