Efes Selçuk Kadın Dayanışma Merkezi’nde Sağlık Eğitimi Gerçekleştirildi
İzmir Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı ve Efes Selçuk Belediyesi Kadın Dayanışma Merkezi iş birliğiyle, kadınlara yönelik “Kadın Sağlığı: Fiziksel ve Mental Sağlığı Yoga ile Güçlendirme Eğitimi” düzenlendi. Eğitim, Atatürk Mahallesi Atatürk Caddesi No:111 Selçuk / İzmir adresinde gerçekleştirildi ve kadınların yoğun ilgisiyle karşılandı.
Eğitimin İçeriği ve Uygulamalı Bölümler
Kadın ve Üreme Sağlığı Bilgilendirmesi
Programın ilk bölümünde Hemşire Gülseren Şentürk, kadın ve üreme sağlığıyla ilgili temel bilgileri katılımcılarla paylaştı. Bu bölümde kadınların beden sağlıklarına dair farkındalık kazanmalarına katkı sağlandı.
Yoga ve Sağlığa Etkileri
Ardından Sosyolog ve Nefes Eğitmeni Raşide Başak, yoga uygulamalarının sağlık üzerindeki olumlu etkilerini anlattı. Başak, sağlığın sadece fiziksel iyilik haliyle sınırlı olmadığını, bedensel, zihinsel ve ruhsal dengenin bir bütün olarak ele alınması gerektiğini vurguladı. Modern yaşamın oluşturduğu stres ve sorumlulukların kadınlar üzerindeki etkilerine de değindi.
Yoga ve Stres Yönetimi
Başak, yoganın düzenli uygulandığında kas ve eklem esnekliğini artırdığını, duruş bozukluklarını düzelttiğini ve özellikle masa başında çalışanlar için önemli bir destek sunduğunu belirtti. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve enerji seviyesini yükselttiğini ifade etti. Araştırmalara göre, düzenli yoga pratiği stres hormonunun azalmasına ve kaygı seviyesinin düşmesine yardımcı oluyor. Yoga zihinsel sakinlik sağlarken, uyku kalitesini ve odaklanmayı artırıyor. Ancak Başak, yoganın bir tedavi yöntemi değil, sağlığı destekleyici bir uygulama olduğunu da hatırlattı.
Nefes Egzersizleriyle Pratik Kazanımlar
Eğitimin sonunda katılımcılara doğru nefes alma teknikleri uygulamalı olarak gösterildi. Kadınlar, hem teorik hem de pratik bilgilerle günlük yaşamlarında kullanabilecekleri önemli kazanımlar elde etti.
