Selçuk Efes Kent Belleği Sağlıklı Yaşam Etkinliklerine Devam Ediyor
Selçuk Efes Kent Belleği, sağlıklı yaşam ve farkındalık konularında düzenlediği etkinliklere bir yenisini daha ekledi. “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi-2” başlıklı söyleşi ve uygulama atölyesi, yoğun bir katılımla gerçekleştirildi.
Doğru Nefes Almanın Önemi Vurgulandı
Bilimsel Yaklaşımla Nefes Farkındalığı
Daha önce düzenlenen “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi – Doğru Nefes Nasıl Alınır?” etkinliğine olan ilgi üzerine, Eğitmen Sevil Önem Sun rehberliğinde atölye yeniden hayata geçirildi. Katılımcılar, nefesin sadece fiziksel bir ihtiyaç olmadığını; aynı zamanda zihinsel ve duygusal denge açısından da belirleyici bir etkisi olduğunu gözlemledi.
Etkinlikte, doğru nefes alışkanlıklarının önemi detaylı şekilde ele alındı. Toplumda yaygın olarak görülen yanlış nefes alışkanlıkları bilimsel veriler ışığında değerlendirildi. Sun, her bireyin kendine özgü bir nefes ritmi olduğunu ve genellikle nefesin burundan alınıp verilmesinin sağlıklı olduğunu vurguladı.
Bilinçli Nefes ile Beden ve Zihin Sağlığı
Sevil Önem Sun, gün içinde nefesi fark ederek bilinçli biçimde düzenlemenin hem beden hem de zihin üzerinde olumlu etkiler yarattığını aktardı. Bilimsel ve bütüncül nefes tekniklerinin, diyaframın aktif kullanımı üzerine kurulu olduğunu belirtti. Ayrıca, bu tekniklerin vagus sinirini uyararak parasempatik sinir sistemini devreye soktuğunu ifade etti. Sun, doğru nefesin stresin azaltılmasında ve panik atak belirtilerinin hafifletilmesinde destekleyici rol oynadığını dile getirdi.
Nefes Atölyelerine İlgi Devam Ediyor
Katılımcılar, hem teorik bilgiler edindi hem de uygulama yapma fırsatı buldu. Atölye, nefes farkındalığını artıran verimli bir çalışma olarak öne çıktı. Selçuk Efes Kent Belleği’nde düzenlenen nefes atölyelerinin önümüzdeki dönemde de devam edeceği belirtildi.
